아투

건강한 삶을 살기 위해서 우리는 주기적인 운동을 해야 합니다. 초보자든 고급자든 운동을 다시 시작하려는 사람이든 성공적으로 운동 루틴을 시작하고 유지하려면 많은 시행착오와 계획이 필요 합니다. 아래에서 언급한 설명을 지켜나가면 건강한 습관을 들이고 지속적인 건강을 유지할수 있게 될것입니다. 1. 목표 정의 운동을 하는 목적은 정말 중요합니다 운동을 대부분은 하다가 그만두게 되는데요 운동을 왜 해야 하는지를 정하지 않았기 때문에 그럴수 있어요 목적이 체중 감량인지 근육 증가인지 그냥 건강하게 사는것인지 운동의 목정을 정하고 그 목적을 맞춰서 운동을 하게 된다면 꾸준하게 운동을 하고 건강을 유지할수 있습니다. 2. 시작 부터 하세요 일단 시작 부터 하세요 하지만 너무 무리한 스케줄을 소화하면 지치게 됩니다...